"High Intensity Interval Training" - Améliorer ses capacités cardio pulmonaire et brûlez un maximum de calories en alternant entrainement cardio, exercice à poids de corps, petit matériel sans mouvement très technique.

Le mode cardio aux ergos vise à booster ton endurance, améliorer ta capacité pulmonaire et brûler un maximum de calories grâce à un effort constant et contrôlé.

Un entrainement qui allie la force brute à l'endurance. Un mélange de run, d'endurance avec ergo et de mouvements fonctionnels structurés

Accès libre en autonomie pour des personnes NON DÉBUTANTES ! (voir avec coach)

"Workout of the day" - Séance de functional fitness. Entraînement mélangeant haltérophilie, powerlifting (squat, deadlift...), gym (traction, pompes...) et cardio (running, ski, rameur...)

Sculpter, modeler et développer la masse musculaire grâce à la pratique de la musculation sans machine et en groupe. Prévention des blessures par le renforcement musculaire

Une séance pour améliorer ta souplesse, ta posture et prévenir les blessures

FORCE - ENDURANCE - WOD : Entraînement inspiré des formats Hyrox et functional fitness

Progresser et performer sur les 2 mouvements de l'haltérophilie, le snatch et le clean & jerk en suivant une programmation spécifique sous l'œil aiguisé du coach.

Cours réservé aux séniors ( + de 65 ans). Renforcement musculaire, mobilité, intensité modérée

Un WOD, mais en binôme ! Entraînement fun et varié très complet, car en équipe on va toujours plus loin...

Séance ciblée pour renforcer les muscles profonds et superficiels de la ceinture abdominale